Tijekom života voda podržava sve ključne funkcije tijela, a u starijoj dobi njezina uloga postaje još značajnija. Organi starijih osoba sve su osjetljiviji, a pravilan unos tekućine pomaže očuvanju njihove funkcionalnosti.
Primjerice, bubrezi – zaduženi za filtriranje krvi i izlučivanje otpadnih tvari – s godinama gube sposobnost efikasnog rada. Nedostatak vode dodatno otežava njihovu funkciju, povećavajući rizik za zatajenje bubrega i probleme s ravnotežom elektrolita. Srce također osjeća posljedice loše hidratacije: manjak tekućine uzrokuje smanjenje volumena krvi, što prisiljava srce da jače pumpa i može pogoršati postojeće srčane bolesti.
Mozak starijih ljudi također zahtijeva dobru hidrataciju – čak i blaga dehidracija može dovesti do smanjene koncentracije, razdražljivosti i mentalne magle. Voda je ključna za održavanje zdravlja probavnog sustava, podmazivanje zglobova i fleksibilnost mišića. Ukratko, voda nije samo piće, već i neophodna podrška svakodnevnim funkcijama organizma.